Атеросклероз сосудов

атеросклероз сосудов

Здоровье напрямую зависит от состояния кровеносных сосудов. Общая длина системы примерно 100000 километров. Каждая клеточка тела получает кислород и питательные вещества благодаря сосудам. Сосудистые проблемы долгое время не проявляют себя. А труднее заботиться о том, что совсем не причиняет дискомфорт. Для точной диагностики состояния сосудов требуется ангиография – исследование под рентгеном с помощью контрастного вещества. Часто на ангиографию попадают люди, когда сосудистых осложнений уже много. Как можно защитить сосуды и увеличить продолжительность и качество жизни?

Что происходит при атеросклерозе сосудов сердца?

В норме коронарные сосуды, питающие сердечную мышцу, свободны для проходимости крови. При атеросклерозе на внутренних стенках сосудов происходит отложение холестерина. Сначала это просто мельчайшие жировые полоски. Со временем они увеличиваются, уплотняются и формируют атеросклеротические бляшки. Сердце начинает испытывать нехватку кислорода, особенно при физической нагрузке. Возникает боль – стенокардия.

Если холестериновая бляшка полностью перекрывает сосудистый просвет – участок сердечной мышцы погибает (так как лишается кислорода), развивается инфаркт.

Атеросклероз сосудов головного мозга профилактика

Группы риска на появление атеросклероза сосудов

Если вы нашли, хотя бы 2 признака группы риска – повреждение стенок сосудов уже происходит. Только это пока не чувствуется. У атеросклероза нет одной ярко выраженной причины, а несколько факторов в совокупности могут его вызвать:

  • высокий уровень холестерина в крови;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • избыточная масса тела;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • наследственность;
  • сидячая работа;
  • преобладание в рационе жирной пищи;
  • возраст более 50 лет для женщин и более 40 лет для мужчин.

Атеросклероз сосудов головного мозга профилактика

По статистике в России от заболеваний сердца и сосудов головного мозга погибают 39% женщин и 33% мужчин в возрасте до 60 лет. То есть атеросклероз – это очень серьезное заболевание. Как улучшить состояние сосудов и качество жизни:

  • обогатить свой рацион овощами, фруктами, зеленью, злаками, ягодами. Уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина: сала, цельного молока и жирных молочных продуктов, яичного желтка и печени. Не менее 3 раз в неделю употреблять морепродукты, рыбу;
  • нормализовать вес. Превышение массы тела более чем на 15% от нормы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и гипертонии. При снижении веса даже на 5 кг риск инфаркта снижается в 2 раза;
  • увеличить физическую активность. Если просто гулять и проходить 5 км в день, можно «уйти» от инфаркта;
  • нормализовать артериальное давление. Контроль давления и прием регулирующих его средств значительно увеличивает продолжительность жизни гипертоника;
  • отказаться от курения и через 2 года риск развития инфаркта снизится в 2 раза;
  • ограничить прием алкоголя.

Помогаем сердцу и сосудам головного мозга, профилактикой

Во Франции заболевания сосудов встречаются редко. Хотя французы очень любят жирную пищу, жирные сыры. Просто всю еду, они запивают красным вином. Правда, чтобы насытить организм транс-ресвелатолом (мощным антиоксидантом, который предотвращает раннее старение) придется выпивать 1 литр вина в день. Печень точно не скажет спасибо. «Трансверол» – препарат, содержащий в одной капсуле количество ресвератора эквивалентное одной бутылке красного вина. А высокое содержание кверцетина поможет нормализовать давление.

Коэнзим (убихинон) помогает снизить холестерин, уменьшить риск сосудистых заболеваний, нормализовать работу сердца и улучшить кислородный обмен. «Тайм-эксперт», «Коэнзим», «Кудесан» – препараты, содержащие коэнзим.

Витамин Е является мощным антиоксидантам, улучшает состояние кожи и является витамином «молодости». Любые поливитамины содержат витамин Е.

Рыбий жир не дает холестерину откладываться на стенках сосудов, обладает общеукрепляющим действием, благотворно влияет на все обменные процессы в организме.

Если с сегодняшнего дня изменить привычный образ жизни на «здоровый» и периодически поддерживать сердце и сосуды полезными веществами – сердечно-сосудистые заболевания не будут преградой для полноценной жизни даже в весьма преклонном возрасте!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *